Q: Mit welchen Beschwerden oder Einschränkungen kann ich zu therapeutischen Yogastunden ?

Wenn wir ehrlich sind, hat doch fast jeder von uns so seine Themen ... Selbst wenn wir die nicht erwähnenswert finden oder sie nicht als Beschwerden bezeichnen würden. Viele Menschen kommen durch Schmerzen zum Yoga. Rückenschmerzen, sogar Bandscheibenvorfälle (wenn sie nicht gerade ganz akut sind), Knieschmerzen, Schulter- oder Nackenschmerzen, Kopfschmerzen, Ischiasschmerzen,... Andere körperliche Themen sind beispielsweise Bewegungseinschränkungen, Verspannungen oder eine flache Atmung. Oft sind es auch mentale oder emotionale Themen, die zum Yoga führen. Chronischer Stress, Gedankenkreisen, Ein- oder Durchschlafprobleme... Was es auch ist, das muss kein Dauerzustand sein. Das sind nicht Dinge, die "zu dir gehören". Es ist in Ordnung, zu sagen, "Da ist etwas das mich einschränkt, mich zurückhält. Ich möchte nicht, dass es weiterhin Teil von mir, Teil meines Lebens ist! Und jetzt ist Zeit, das anzugehen!".

Q: Gibt es Situationen, in denen Yoga nicht zu empfehlen ist?

Natürlich gibt es auch Situationen oder Umstände, in denen man nicht zum Yoga gehen sollte , sondern lieber ins Krankenhaus fahren, im Bett bleiben oder einen guten Osteopathen aufsuchen sollte. Beispielsweise bei akuten schweren Krankheiten oder Verletzungen oder 6-8 Wochen nach einer OP solltest du keine Yoga Asanas üben, zumindest nicht ohne Absprache mit dem Arzt oder Therapeuten deines Vertrauens. Bei akuten Blockaden oder Verrenkungen kann dir in der Regel eine Osteopathie Behandlung deutlich besser helfen als Yoga Therapie. Du suchst solche Unterstützung? Ich empfehle dir auch gern eine(n) gute(n) Osteopathin/Osteopathen meines Vertrauens. Wenn du dir unsicher bist, ob du hier richtig bist, dann melde dich gern bei mir und wir besprechen persönlich deine Umstände und Möglichkeiten!

Q: Sind die Termine Offline (persönlich) oder Online?

Natürlich ist beides möglich ! Du bist herzlich Willkommen in meinem schönen Ayurveda&Yoga Raum mit Blick über die Felder…. Aber wenn es für dich einfacher und stressfreier einzurichten ist, können wir uns auch gern online treffen! Für unseren ersten Termin mit Erstanamnese, empfehle ich ganz klar ein persönliches Treffen . Das geht einfach besser, wenn wir uns dazu in einem Raum befinden. Dann kann ich dich und die wertvollen aussagekräftigen Kleinigkeiten deines Körpers, deiner Bewegungen etc. viel besser wahrnehmen, was die Anamnese natürlich und angenehm macht. Per Videocall ist es "zur Not" auch möglich, dann benötige ich allerdings Zusatzinfos von dir, die in einem persönlichen Treffen nicht nötig wären, beispielsweise bitte ich dann um detailliertere Beschreibungen und Fotos. Gerade während Corona musste es manchmal eben online sein und das hat gezeigt: Es ist anders, aber es geht auch so! Alles ist möglich, wenn wir es nur wollen. Für die nachfolgenden Einzelsessions ist Online oft gar kein Problem. Das darfst du von Sitzung zu Sitzung frei entscheiden , bzw. kommt es natürlich drauf an, was wir "vorhaben". Ich sage dir, wenn ich einen persönlichen Termin für wichtig halte.

Q: Yoga in der Gruppe oder therapeutisches Einzelyoga, was ist das richtige für mich?

Horch mal in dich, ich glaube im Grunde weißt du schon, was du gerade brauchst . So richtig vergleichen kann man nämlich beides gar nicht, auch wenn es oft in dieselbe "Yoga Schublade" gesteckt wird. Ein Yogakurs, in dem du mit anderen Teilnehmern jede Woche gemeinsam yogst und vielleicht auch lachst und dich austauscht, ist bereichernd und wohltuend und kann ein Highlight in deiner Wochenroutine sein. Eine Einzelyogastunde oder ein Paket bei mir ist etwas anderes. Hier geht es ganz gezielt nur um dich und deine persönliche Weiterentwicklung. Auch hier darf gelacht werden und du wirst yogen, aber auf eine andere Art, definierter, zielgerichteter. Beides hat seine klaren Vorteile! Und es muss nicht entweder oder sein, am besten ist sogar du kombinierst es!

Q: Nach welchem Ansatz arbeite ich?

Das Wissen und die Methoden der Yoga-Therapie und der Yoga-Anatomie habe ich bei Richard und Meret Hackenberg gelernt. Ihre Erfahrungen auf diesem Gebiet sind ein unglaublicher Schatz und ich bin sehr dankbar dafür. Die zugrundeliegende Yogarichtung ist das Hatha Yoga , auch wenn ich dies nicht auf mein Schild schreiben würde, da viele unterschiedliche Ansätze in meine Arbeit einfließen. Denn natürlich fließen auch meine anderen Ausbildungen und eigenen Erfahrungen hinein. Mehr dazu findest du auf der Seite über mich.

Question 1

Mit welchen Beschwerden oder Einschränkungen kann ich zu therapeutischen Yogastunden ?

Accepted Answer

Wenn wir ehrlich sind, hat doch fast jeder von uns so seine Themen... Selbst wenn wir die nicht erwähnenswert finden oder sie nicht als Beschwerden bezeichnen würden.

Viele Menschen kommen durch Schmerzen zum Yoga. Rückenschmerzen, sogar Bandscheibenvorfälle (wenn sie nicht gerade ganz akut sind), Knieschmerzen, Schulter- oder Nackenschmerzen, Kopfschmerzen, Ischiasschmerzen,... Andere körperliche Themen sind beispielsweise Bewegungseinschränkungen, Verspannungen oder eine flache Atmung. Oft sind es auch mentale oder emotionale Themen, die zum Yoga führen. Chronischer Stress, Gedankenkreisen, Ein- oder Durchschlafprobleme... Was es auch ist, das muss kein Dauerzustand sein. Das sind nicht Dinge, die "zu dir gehören". Es ist in Ordnung, zu sagen, "Da ist etwas das mich einschränkt, mich zurückhält. Ich möchte nicht, dass es weiterhin Teil von mir, Teil meines Lebens ist! Und jetzt ist Zeit, das anzugehen!".

Question 2

Gibt es Situationen, in denen Yoga nicht zu empfehlen ist?

Accepted Answer

Natürlich gibt es auch Situationen oder Umstände, in denen man nicht zum Yoga gehen sollte, sondern lieber ins Krankenhaus fahren, im Bett bleiben oder einen guten Osteopathen aufsuchen sollte. Beispielsweise bei akuten schweren Krankheiten oder Verletzungen oder 6-8 Wochen nach einer OP solltest du keine Yoga Asanas üben, zumindest nicht ohne Absprache mit dem Arzt oder Therapeuten deines Vertrauens. Bei akuten Blockaden oder Verrenkungen kann dir in der Regel eine Osteopathie Behandlung deutlich besser helfen als Yoga Therapie. Du suchst solche Unterstützung? Ich empfehle dir auch gern eine(n) gute(n) Osteopathin/Osteopathen meines Vertrauens. Wenn du dir unsicher bist, ob du hier richtig bist, dann melde dich gern bei mir und wir besprechen persönlich deine Umstände und Möglichkeiten!

Question 3

Sind die Termine Offline (persönlich) oder Online?

Accepted Answer

Natürlich ist beides möglich! Du bist herzlich Willkommen in meinem schönen Ayurveda&Yoga Raum mit Blick über die Felder…. Aber wenn es für dich einfacher und stressfreier einzurichten ist, können wir uns auch gern online treffen!

Für unseren ersten Termin mit Erstanamnese, empfehle ich ganz klar ein persönliches Treffen. Das geht einfach besser, wenn wir uns dazu in einem Raum befinden. Dann kann ich dich und die wertvollen aussagekräftigen Kleinigkeiten deines Körpers, deiner Bewegungen etc. viel besser wahrnehmen, was die Anamnese natürlich und angenehm macht. Per Videocall ist es "zur Not" auch möglich, dann benötige ich allerdings Zusatzinfos von dir, die in einem persönlichen Treffen nicht nötig wären, beispielsweise bitte ich dann um detailliertere Beschreibungen und Fotos. Gerade während Corona musste es manchmal eben online sein und das hat gezeigt: Es ist anders, aber es geht auch so! Alles ist möglich, wenn wir es nur wollen.

Für die nachfolgenden Einzelsessions ist Online oft gar kein Problem. Das darfst du von Sitzung zu Sitzung frei entscheiden, bzw. kommt es natürlich drauf an, was wir "vorhaben". Ich sage dir, wenn ich einen persönlichen Termin für wichtig halte.

Question 4

Yoga in der Gruppe oder therapeutisches Einzelyoga, was ist das richtige für mich?

Accepted Answer

Horch mal in dich, ich glaube im Grunde weißt du schon, was du gerade brauchst. So richtig vergleichen kann man nämlich beides gar nicht, auch wenn es oft in dieselbe "Yoga Schublade" gesteckt wird. Ein Yogakurs, in dem du mit anderen Teilnehmern jede Woche gemeinsam yogst und vielleicht auch lachst und dich austauscht, ist bereichernd und wohltuend und kann ein Highlight in deiner Wochenroutine sein. Eine Einzelyogastunde oder ein Paket bei mir ist etwas anderes. Hier geht es ganz gezielt nur um dich und deine persönliche Weiterentwicklung. Auch hier darf gelacht werden und du wirst yogen, aber auf eine andere Art, definierter, zielgerichteter. Beides hat seine klaren Vorteile! Und es muss nicht entweder oder sein, am besten ist sogar du kombinierst es!

Question 5

Nach welchem Ansatz arbeite ich?

Accepted Answer

Das Wissen und die Methoden der Yoga-Therapie und der Yoga-Anatomie habe ich bei Richard und Meret Hackenberg gelernt. Ihre Erfahrungen auf diesem Gebiet sind ein unglaublicher Schatz und ich bin sehr dankbar dafür. Die zugrundeliegende Yogarichtung ist das Hatha Yoga, auch wenn ich dies nicht auf mein Schild schreiben würde, da viele unterschiedliche Ansätze in meine Arbeit einfließen. Denn natürlich fließen auch meine anderen Ausbildungen und eigenen Erfahrungen hinein. Mehr dazu findest du auf der Seite über mich.

Question 6

Wie lang hält die positive Wirkung an?

Accepted Answer

Schenk' dem Yoga nur ein kleines bisschen Raum in deinem Leben. Mehr braucht es nicht, um ein fester Bestandteil deines Lebens zu werden, der dir Kraft gibt, dich balanciert und erdet. Natürlich kann es sein, dass es dich mal intensiver begleitet und mal weniger. Dass es dir mal leicht fällt, Yoga auf der Matte und im Alltag zu leben, und auch mal wirklich schwer. Das geht auch mir zuweilen so. Und das ist in Ordnung! Wichtig ist, dass du weißt - du erfahren hast - was dir gut tut. Für mich ist es, als ich hätte ich mein zu Hause in mir gefunden, meine Wurzeln im Hier und Jetzt. Wenn deine tägliche Yogaeinheit, und seinen es nur 5 Minuten am Morgen, zu deiner festen Gewohnheit geworden ist, wirst du Yoga mit Leichtigkeit leben. Du wirst es wahrscheinlich nie wieder missen wollen, weil es deine Lebensqualität einfach auf ein anderes Niveau hebt...

Yoga

Therapeutisches Yoga ist keine Pose aus einer Hochglanzzeitschrift…

“Man kann den Wert von Yoga nicht beschreiben, man muss ihn erfahren.. ”

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