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Deine wohlverdiente Auszeit.
Lust auf etwas ganz besonderes?
Es sind ganz wundervolle Events im Raum München und Eichstätt geplant! Schau bald wieder vorbei, dann erfährst du auf dieser Seite mehr dazu!
Unter anderem erwartet dich:
8. bis 31. Oktober 2025:
Ayurveda Entschlackungskur
Ohne Anfahrt: Sei online dabei!
Perfekt im Übergang zwischen den Jahreszeiten:
Sanft und schonend entlasten, erden & neue Energie tanken!
Gerade für Vata-Typen ist eine kleine Ruhepause im Herbst optimal. Wie du es einrichten kannst, ob neben der Arbeit oder mit Kind, es ist alles möglich und ganz individuell abstimmbar. Denn sind wir ehrlich: Einen perfekten Zeitpunkt gibt es nicht. Oder ist es dieser genau jetzt – trotz und genau wegen allem, was gerade so los ist?
Gönne dir diese Zeit für Selbstfürsorge, um auszumisten und dich gleichzeitig zu nähren und zu erden. Wahrscheinlich wirst du in dieser Zeit nicht nur körperlich loslassen, was du nicht mehr brauchst, sondern auch auf anderen Ebenen: In deinen Gedanken, deinem Zuhause oder anderen Lebensbereichen, wo dich etwas einengt, statt dich zu unterstützen. Ja, genau das meine ich, woran du gerade denkst! 😉
Setze dich selbst einmal auf Priorität Nummer 1, nur für drei Wochen. Denn nur wenn du gut für dich sorgst, kannst du langfristig weiter so für andere da sein. Lass deine Intuition dich leiten und geh den ersten Schritt in diesen kleinen Reset voller Aha-Momente und Selbstfürsorge. Du wirst es nicht bereuen.
So wirst du voller Ruhe, Klarheit und Kraft in die kältere Jahreszeit übergehen – gestärkt und fest verwurzelt in deiner Mitte.
18. Oktober 2025 14-18 Uhr
Erdende Ayurveda-Auszeit
Vata in Balance – Ayurveda & Yoga, Wissen & Selbstfürsorge im Herbst
mit Ina Sutor und Anna Beate Heinold im Triveni München Gröbenzell
Fühlst du dich auch manchmal zerstreut, müde oder ausgelaugt?
Vielleicht fällt es dir schwer, zur Ruhe zu kommen, Entscheidungen zu treffen oder dich in deinem Alltag geerdet zu fühlen. Wünschst du dir, den Gedankenkreisen mal eine Pause zu gönnen und nicht unbedingt mehr, aber endlich besser und erholsamer zu schlafen?
„Ich bin so durch den Wind“ – dieses Gefühl steigt im Herbst in allen von uns, wenn draußen alles windiger und kälter wird – und du dich eigentlich nach Ruhe und Wärme sehnst…
Nimm dir eine Auszeit, um dich zu stabilisieren, zu erden und wieder bei dir anzukommen.
Ein Nachmittag voller Selbstfürsorge – mit wertvollen Ayurveda-Impulsen, die du direkt in deinen Alltag mitnehmen kannst. So wirst du die kältere Jahreszeit gestärkt und in deiner Balance willkommen heißen.
Erlebe dein Vata-Dosha mit allen Sinnen und spüre, was dir gut tut.
Was dich erwartet:
– Eine wohltuende Yoga-Session mit stabilisierenden, ruhigen Elementen
– Ein alltagsnaher Ayurveda-Vortrag mit Fokus auf Vata-Balance im Herbst
– Praktische Tipps für Ernährung, Routinen und Lebensstil mit einem Notfallplan für zu Hause
– Ayurvedische Morgen- und Abendroutine für Erdung und Kraft
– Eine angeleitete ayurvedische Fuß-Selbstmassage
– Verkostung mit allen Geschmacksrichtungen und mit beruhigenden Gewürzen
– Raum für Austausch, Reflexion und Fragen
Du lernst, wie du Vata-bezogene Symptome wie Nervosität, kalte Hände & Füße, innere Unruhe, Schlafprobleme oder Erschöpfung besser verstehst – und wie du mit kleinen Veränderungen im Alltag für mehr Stabilität, Wärme und Gelassenheit sorgen kannst.
Dein Invest: 111 € (Early Bird Preis bei Buchung bis 30.09.2025: 99 €)
Teil 1 einer dreiteiligen Ayurveda-Workshop-Reihe:
– Erdende Ayurveda-Auszeit: Vata-Balance im Herbst
– Aktivierende Ayurveda-Auszeit: Kapha-Balance im Frühjahr
– Kühlende Ayurveda-Auszeit: Pitta-Balance im Sommer
Kombi-Angebot: Gesamte Workshop Reihe für 270 € statt 333 €
7. März 2026
Aktivierende Ayurveda-Auszeit
Kapha in Balance – Ayurveda & Yoga, Wissen & Selbstfürsorge im Frühjahr
mit Ina Sutor und Anna Beate Heinold im Triveni München Gröbenzell
Fühlst du dich auch manchmal schwer, antriebslos oder energielos?
Vielleicht hast du das Gefühl, nicht richtig in die Gänge zu kommen, dich zu viel zu schleppen und dabei doch nie wirklich wach zu werden?
„Ich komm einfach nicht in Schwung“ – ein Gedanke, der sich im Übergang vom Winter zum Frühling bei vielen von uns zeigt. Der Kapha-Anteil in uns kann sich in dieser Zeit verstärkt bemerkbar machen: Trägheit, Übergewicht, Antriebslosigkeit, Schwere.
Nimm dir eine Auszeit, um neue Energie zu wecken, dich innerlich zu klären und voller Leichtigkeit in den Frühling zu starten.
Ein Nachmittag voller Selbstfürsorge – mit wertvollen Ayurveda-Impulsen, die du direkt in deinen Alltag mitnehmen kannst. Schüttle alte Wintermüdigkeit ab und freue dich auf die neue Lebendigkeit, die der Frühling mit sich bringt.
Erlebe dein Kapha-Dosha mit allen Sinnen und spüre, was dir gut tut.
Was dich erwartet:
– Eine dynamisch-aktivierende Yoga-Session mit Fokus auf Entschlackung und Schwung
– Ein alltagsnaher Ayurveda-Vortrag mit Fokus auf Kapha-Balance im Frühjahr
– Praktische Tipps für Ernährung, Routinen und Lebensstil mit einem Notfallplan für zu Hause
– Ayurvedische Morgen- und Abendroutine für Klarheit & Energie
– Eine angeleitete ayurvedische Selbstmassage mit optionalem Trockenbürsten oder Garshan
– Verkostung mit allen Geschmacksrichtungen und mit aktivierenden Gewürzen
– Raum für Austausch, Reflexion und Fragen
Du lernst, wie du Kapha-bezogene Symptome wie Antriebslosigkeit, Schweregefühl, Verschleimung oder Müdigkeit besser verstehst – und wie du mit gezielten Impulsen aus dem Ayurveda frischer, klarer und kraftvoller durchstarten kannst.
Dein Invest: 111 € (Early Bird Preis bei Buchung bis 15.02.2026: 99 €)
Teil 2 einer dreiteiligen Ayurveda-Workshop-Reihe:
– Erdende Ayurveda-Auszeit: Vata-Balance im Herbst
– Aktivierende Ayurveda-Auszeit: Kapha-Balance im Frühjahr
– Kühlende Ayurveda-Auszeit: Pitta-Balance im Sommer
Kombi-Angebot: Gesamte Workshop Reihe für 270 € statt 333 €
Sommer 2026
Kühlende Ayurveda-Auszeit
Pitta in Balance – Ayurveda & Yoga, Wissen & Selbstfürsorge im Sommer
mit Ina Sutor und Anna Beate Heinold im Triveni München Gröbenzell
Fühlst du dich auch manchmal überhitzt oder ausgebrannt?
Vielleicht spürst du eine innere Unruhe, Erschöpfung oder Reizbarkeit – obwohl du den Sommer doch eigentlich voller Lebensfreude genießen möchtest?
Nimm dir eine Auszeit, um dich zu kühlen, zu erden und zu deiner Balance zurückzufinden.
Ein Nachmittag voller Selbstfürsorge – mit wertvollen Ayurveda-Impulsen, die du direkt in deinen Alltag mitnehmen kannst.
Erlebe dein Pitta-Dosha mit allen Sinnen und spüre, was dir gut tut.
Was dich erwartet:
– Eine wohltuende Yoga-Session mit kühlenden und erdenden Elementen
– Ein alltagsnaher Ayurveda-Vortrag mit Fokus auf Pitta-Balance im Sommer
– Praktische Tipps für Ernährung, Routinen und Lebensstil mit einem Notfallplan für zu Hause
– Ayurvedische Morgen- und Abendroutine für Ausgeglichenheit und Zufriedenheit
– Eine angeleitete ayurvedische Selbstmassage für Gesicht & Kopf
– Verkostung mit allen Geschmacksrichtungen und mit kühlenden Gewürzen
– Raum für Austausch und Fragen
Du erfährst, wie du Pitta-bezogene Symptome wie Hitzewallungen oder Entzündungen, Gereiztheit, Erschöpfung oder übermäßigen Leistungsdruck besser verstehst – und wie du mit kleinen Veränderungen im Alltag für mehr Leichtigkeit sorgen kannst.
Dein Invest: 111 € (Early Bird Preis: 99 €)
Teil 3 einer dreiteiligen Ayurveda-Workshop-Reihe:
– Kühlende Ayurveda-Auszeit: Pitta-Balance im Sommer
– Erdende Ayurveda-Auszeit: Vata-Balance im Herbst
– Aktivierende Ayurveda-Auszeit: Kapha-Balance im Frühjahr
Kombi-Angebot: Gesamte Workshop Reihe für 270 € statt 333 €
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Vergangene Events
Beliebte Veranstaltungen wird es auch zukünftig wieder geben. Bei Interesse schreib‘ mir einfach!
Was andere Teilnehmer sagen
„Ich habe bei Anna an einem Online-Yogakurs teilgenommen, der mir wirklich gut getan hat. Anna schafft eine sehr angenehme und gemeinschaftliche Atmosphäre und geht individuell auf uns Teilnehmer ein. Ich finde besonders toll, dass jede Stunde eine ganz eigene Geschichte erzählt und ich so immer wieder etwas Neues über meinen Körper lerne. Nach und nach habe ich meinen Körper immer besser wahrgenommen und gespürt. Ich bin sehr dankbar für diese Erfahrung!“
„Der Yogakurs, den ich bei Anna gebucht habe, war online. Ich war dem Medium gegenüber eher skeptisch und desto begeisterter war ich, wie Anna uns als Gruppe in denselben „Raum“ geholt hat. Anna ist eine sehr einfühlsame Yogalehrerin, die es schafft, mich ins hier und jetzt zu bringen. Jede Stunde ist durchdacht und die sprachlichen Bilder, die sie nutzt, helfen mir sehr in mich hineinzuhorchen und auch in Online-Kursen genau zu verstehen, wie eine Haltung genau gedacht ist. Yoga mit Anna ist mein Highlight und meine Auszeit der Woche :)“
„Liebe Anna, eine Yogastunde mit dir befreit nicht nur den Körper, sondern vielmehr den Geist. Die Übungen sind nicht auf eine Körperstelle ausgerichtet, sondern auch auf emotionale Themen. Es hilft nicht nur ein bisschen, sondern es befreit richtig, und das finde ich so einzigartig.“