die Wissenschaft vom gesunden und glücklichen Leben

Ayurveda

Der Ayurveda  bietet so viel mehr als “nur” das Wissen zu gesunder  Ernährung! Er steckt voller Weisheit über einen individuellen gesunden Lebensstil in Einklang mit der Natur und unserer Umwelt. Mit diesem lange bewährten Wissen, angepasst an unser modernes Leben und ergänzt durch die Erkenntnisse der modernen Wissenschaft, begleite ich dich auf deinem Weg zu einem ganzheitlich gesunden Leben.

Ausgehend von deiner aktuellen Situation bringen wir dich Schritt für Schritt in dein individuelles Gleichgewicht. Lerne dich selbst besser kennen. Erfahre, wie es sich anfühlt, ganz in deiner Balance und deiner Kraft zu stehen! Und lerne, wie du mit einfachen Tools immer wieder dorthin zurückfinden kannst, egal was das Leben noch für dich bereithält!

1:1 Ayurveda Begleitung

Ein Leben mit Ayurveda – für mehr Gesundheit, Balance und innere Stärke

  • Ayurveda ist ganzheitlich. Der Mensch ist eine Einheit von Körper, Geist und Seele.
  • Ayurveda ist individuell. Jeder Mensch ist einzigartig mit einzigartigen Bedürfnissen. 
  • Ayurveda ist präventiv und heilsam. Ein Ziel ist, die Gesundheit langfristig zu erhalten.  
  • Ayurveda ist ein lebenslanger Weg. Einmal erfahren, möchtest du nicht mehr anders…

Dein Körper ist einzigartig. Deine Gesundheit, dein Weg, dein Leben ist einzigartig.
Niemand kennt dich so gut wie du selbst. Finde zurück zu dir. Nimm dein Wohlbefinden selbst in die Hand. Du hast alles, was du dazu brauchst.

Ein Ayurveda Paket ist perfekt für dich, wenn du…

heute den Grundstein für ein gesundes und glückliches Leben bis ins hohe Alter legen möchtest!

Wenn du mindestens drei der Punkte rechts erfüllst, bist du bei mir genau richtig. Wenn sogar alle auf dich zutreffen, dann habe ich habe mein Angebot extra für Dich ins Leben gerufen!

Willst du dich auf einer tiefen Ebene neu entdecken und dein volles Potential ausschöpfen ? Dann los geht´s, ich freu mich schon so darauf, dich kennen zu lernen!

bereits einen gesunden Lebensstil führst.

Vielleicht ist gesunde Ernährung und gesunder Lifestyle schon seit längerem ein Thema, das dich begleitet. Und doch fühlst du, dass da etwas noch nicht ganz für dich passt, dass da noch Potential nach oben ist? Es gibt so viele Empfehlungen, doch manche widersprechen sich, oder tun dir einfach nicht gut? Was ist das richtige für dich?

wissen möchtest, was genau dir wie und wann gut tut!

Welcher Ayurveda-Typ bist du? Ayurveda bietet ein tiefes Verständnis für sich selbst und auch für seine Mitmenschen. Wieso haben wir gewisse Anlagen, wieso „ticken“ wir unterschiedlich, wieso braucht der eine dies und der andere das Gegenteil? Wenn du diese Zusammenhänge verstehst wird das Leben deutlich entspannter!

… nicht ernst krank bist, aber es Themen gibt, die besser sein könnten.

Jeder hat seine Themen. Verdauung, Schlaf, Haut, Stress, vielleicht der Kinderwunsch, der endlich in Erfüllung gehen darf… Gibt es etwas, das du dir besser wünschen würdest? Natürlich bist du auch herzlich Willkommen, wenn es dir rundum gut geht – und du dafür sorgen möchtest, dass das auch langfristig so bleibt!

bereit bist, Zeit in dich und deine Gesundheit zu investieren

Die meisten nachhaltigen Veränderungen kommen nicht von heute auf morgen. Eine Wunderpille habe ich nicht. Hier geht es darum, dass du dein Wohlbefinden selbst in die Hand nimmst und dir Routinen und Angewohnheiten aneignest, die dich unterstützen und dir gut tun.

Du brauchst nicht perfekt sein. Du brauchst einfach nur DU sein. Das ist mehr als perfekt.

FAQ

Hast du noch Fragen?

In der 1:1 Begleitung erwartet dich eine tiefgehende Transformation durch eine ganze Bandbreite von Inhalten…
Zunächst bekommst du vor dem ersten Termin einen ausführlichen Fragebogen, den ich dich bitte, mir vorab ausgefüllt zurückzuschicken. Unser erster persönlicher Termin umfasst eine umfangreiche Erstnamnese und -Diagnose, wobei auch eine ayurvedische Typbestimmung erfolgt und deine individuelle Dosha-Konstitution bestimmt wird. Daraufhin erstelle ich einen individuellen Therapieplan und auf gehts in die nachfolgenden regelmäßigen Einzelsessions, in denen wir uns Schritt für Schritt vorarbeiten. Du wirst schon zeitnah die ersten Veränderungen spüren! Darüber hinaus bekommst du individuelle Follow Up Mails im Nachgang zu all unseren Live Treffen mit einer Zusammenfassung und Zusatzinformationen, wenn benötigt, sowie individuelle ayurvedische Rezepte und Anleitungen für zu Hause.

In den größeren Paketen wirst du nicht nur länger betreut, sondern wir gehen auch noch mehr in die Tiefe. Dabei wirst du unterstützt durch Videoanleitungen und spezifischen Therapien, erhältst individuell auf dich zugeschnittene schriftliche Zusatzinformationen als Handout, eine Notfall WhatsApp Betreuung und eine individuell angefertigte und auf den jeweiligen Zeitpunkt und aktuelle Bedürfnisse zugeschnittene Nahrungsmittelliste. Als Bonus gibt’s im L Paket sogar noch eine Yogatherapie Einzelstunde oben drauf. Im intensivsten Paket Ayurveda&Yoga XL bekommst du alles aus den beiden L Paketen des Ayurveda und Yoga in einer unschlagbaren Kombi. Was ist Favorit der Klienten und meine Empfehlung? Das Paket Ayurveda L!

Natürlich ist beides möglich! Du bist herzlich Willkommen in meinem schönen Ayurveda Raum in Ingolstadt mit Blick über die Felder…. Aber wenn es für dich einfacher und stressfreier einzurichten ist, können wir uns auch gern online treffen!

Für unseren ersten Termin, die ausführliche Erstanamnese, empfehle ich ganz klar ein persönliches Treffen. Das ist ein wirklich intensives und tiefgehendes Gespräch und einfach schöner, wenn wir uns dazu in einem Raum befinden. Dann kann ich dich und die wertvollen aussagekräftigen Kleinigkeiten deines Körpers, deiner Haut, deiner Bewegungen etc. auch viel besser wahrnehmen, was die Anamnese natürlich und angenehm macht. Per Videocall ist es „zur Not“ auch möglich, dann benötige ich allerdings Zusatzinfos von dir, die in einem persönlichen Treffen nicht nötig wären, beispielsweise bitte ich dann um detailliertere Beschreibungen und Fotos. Gerade während Corona musste es manchmal eben online sein und das hat gezeigt: Es ist anders, aber es geht auch so! Alles ist möglich, wenn wir es nur wollen.

Für die nachfolgenden Einzelsessions ist Online oft gar kein Problem. Das darfst du von Sitzung zu Sitzung frei entscheiden, bzw. kommt es natürlich drauf an, was wir „vorhaben“. Ich sage dir, wenn ich einen persönlichen Termin für wichtig halte.

Natürlich bist du bei mir ganz herzlich Willkommen, egal wie dein Background ist! Wenn es dich hierher verschlagen hat, dann sicher aus gutem Grund. Und ich freue mich, dass dein Weg dich hierher geführt hat. Du musst du keine Yogalehrer oder andere besondere Ausbildung absolviert haben, um ein Ayurveda Paket bei mir zu buchen. Wenn du dich für Ayurveda interessierst und es gern in dein Leben integrieren möchtest, aber bisher nicht recht weißt wie, dann bist du nun am Ziel deiner Suche!

Mein Ayurveda Angebot ist allerdings ganz besonders ausgerichtet für Yogalehrer und Yogalehrerinnen sowie Personen aus anderen Berufen oder Hintergründen, die einer ganzheitlichen Gesundheit zugewandt sind und bereits erste Kontakte mit Ayurveda hatten. In vielen Yogalehrer Ausbildungen wird ein Einblick in die „Schwesternwissenschaft“ Ayurveda gegeben. Wenn dich dieses uralte Wissen des Lebens interessiert und du gern gezielt das für dich Relevante aus dem Ayurveda lernen und in deinem Alltag umsetzten möchtest, dann bist du hier goldrichtig!

Vielleicht spielst du sogar mit dem Gedanken, eine Ausbildung zum Thema Ayurveda zu machen. Nicht unbedingt mit dem Ziel, es danach beruflich umzusetzen, sondern einfach nur für dich. Um tiefer in die Welt des Ayurveda einzusteigen, Zusammenhänge besser zu verstehen und ganz ganz viel für dich selbst und dein Leben zu lernen und umzusetzen. Denn einmal oder ein paarmal zu einem Ayurveda Arzt oder Therapeuten gehen, der nur „wenig“ Zeit hat, das klingt einfach nicht ausreichend, um deinen Wissensdurst zu stillen. Du hast so viele Fragen, du möchtest tief einsteigen und weißt, das geht nicht in einer Stunde alle paar Monate. Da bleiben immer noch soo viele Fragen offen… Du willst mehr… Deswegen vielleicht lieber eine Ayurveda Ausbildung?

Doch irgendetwas hält dich da noch zurück? Es ist ein großer Invest, auch zeitlich gesehen… und dann ist es eben leider trotzdem so, dass eine Ausbildung keine individuelle Anamnese, Beratung oder Therapie ersetzt. Das kann bei Ausbildungen mit vielen Teilnehmern einfach nicht geleistet werden, und das ist ja sehr nachvollziehbar. Dort wird so ein geballtes Wissen aufgearbeitet und so vielen Menschen anschaulich vermittelt, dass diese es beruflich einsetzen können. Natürlich kann mal da mal die ein oder andere Frage stellen, die einen privaten Bezug hat. Aber die Rückschlüsse muss man alle selbst ziehen, was gerade bei einem so komplexen Thema und auf sich selbst oder seine Lieben bezogen oft sehr schwer ist… In allen Ausbildungen, an denen ich teilnahm, gab es enttäuschte Teilnehmer aus genau diesem Grund: Sie hatten zwar viel Theorie gelernt, konnten es aber nicht für sich selbst in die Praxis umsetzen, da sie nicht wussten, was denn nun auf sie selbst zutrifft. Und dafür haben sie so viel Zeit und Geld investiert, nur um sich im Nachhinein doch eine persönliche Ayurveda Begleitung zu suchen, oder das Thema resigniert fallen zu lassen, da sie selbst nach der Ausbildung „immer noch keinen persönlichen Zugang zum Ayurveda gefunden“ haben.

Diese Lücke möchte ich mit meinem Angebot schließen. Ich biete dir eine individuelle Ayurveda Begleitung mit extra vielen und extra auf dich zugeschnittenen Zusatzinformationen und Zeit für alle deine Fragen. Wir werden alle für dich relevanten Themen in einer Tiefe besprechen, wie du es dir wünscht. Du wirst genau lernen, wie du alles praktisch anwenden und umsetzten kannst. Die für dich unterstützenden ayurvedischen Routinen werden zu einem festen Bestandteil in deinem Alltag, sodass ein Leben wie vorher undenkbar für dich wird. Mein Ziel ist, dass du wirklich gesättigt bist, ohne offene Fragen und rundum zufrieden mit dem gelernten und umgesetzten Wissen, auf körperlicher und mentaler Ebene.

Schenk‘ dem Ayurveda nur ein kleines bisschen Raum in deinem Leben. Mehr braucht er nicht, um ein fester Bestandteil deines Lebens zu werden, der dir Kraft gibt, dich nährt und erdet. Durch deine Nahrung, deine täglichen Routinen, deine Lebensweise. Natürlich kann es sein, dass es dich mal intensiver begleitet und mal weniger. Dass es dir mal leicht fällt, Ayurveda in deinem Alltag zu leben, und auch mal wirklich schwer. Das geht auch mir zuweilen so. Und das ist in Ordnung! Wichtig ist, dass du weißt – du erfahren hast – was dir gut tut. Für mich ist es, als ich hätte ich mein zu Hause in mir gefunden, meine Wurzeln im Hier und Jetzt. Langfristig wirst du Ayurveda mit Leichtigkeit in dein Leben integrieren, weil es Teil deiner Gewohnheiten geworden ist. Und das wirst du nie wieder missen wollen, weil es deine Lebensqualität einfach auf ein anderes Niveau hebt

Kümmere dich gut um dich. Nur wenn es dir gut geht, kannst du auch für andere da sein.

Ayurveda PaKete

Bist du bereit für dein neues Wohlbefinden ?

Ayurveda S:
Basis

€450

Dein Einstieg ins individuell an dich angepasste Ayurveda!

  • 2 Wochen
  • 2,5 h Erstanamnese und -diagnose
  • Dosha-Konstitutionsanalyse
  • 1 Folgetermin à 90 min
  • Individuelle Follow-Up Mails
  • 3 persönliche Ayurveda-Rezepte
Ayurveda M:
Headstart

€990

Dein Headstart für ein neues Leben mit Ayurveda!

  • 8 Wochen
  • 2,5 h Erstanamnese und -diagnose
  • Dosha-Konstitutionsanalyse
  • 4 Folgetermine à 90 min
  • Individuelle Follow-Up Mails
  • 9 persönliche Ayurveda-Rezepte
  • Individuelle ayurvedische Nahrungsmittelliste
Ayurveda L:
Transformation

€1530

Deine tiefe und nachhaltige Integration des Ayurveda!

  • 4 Monate
  • 2,5 h Erstanamnese und -diagnose
  • Dosha-Konstitutionsanalyse
  • 7 Folgetermine à 90 min
  • Individuelle Follow-Up Mails
  • 21 persönliche Ayurveda-Rezepte
  • Individuelle ayurvedische Nahrungsmittelliste
  • 3 Handouts für deine spezifischen Themen
  • Ayurveda-Detoxkur, wenn indiziert
  • WhatsApp-„Notfall“betreuung
  • Zusatzmaterial, z.B. Anleitungsvideo Abhyanga
  • Bonus: Individuelle Yogatherapie-Session
Ayurveda EinzelSession

€90 (40min)

Wenn du ein konkretes Anliegen oder eine gezielte Fragestellung hast, die du gern angehen würdest, ohne gleich ein Paket zu buchen, dann ist eine Einzelsession das Richtige.

  • Abrechnung im 10 min Takt.
  • Einzeln und flexibel buchbar.
  • Inklusive ausführlicher individueller Follow-Up Mail mit Zusammenfassung unserer Sitzung sowie Zusatzinformationen gemäß individueller Absprache.
  • Inklusive aller Vor- und Nachbereitungszeiten.

„Das Glück entsteht oft durch Aufmerksamkeit in den kleinen Dingen.“

Das sagen KlientInnen über die 1:1 Ayurveda Begleitung

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„Mit ihrer Ayurveda-Begleitung hat Anna sowohl meinem Körper als auch meinem Geist unwahrscheinlich gut getan und mir damit sehr geholfen. Durch die Ernährungsempfehlungen und Tipps für die persönliche tägliche Routine fühlte ich mich nach einiger Zeit der Umsetzung viel wacher, energiegeladener und leistungsfähiger und hatte sämtliche zyklische Beschwerden besser im Griff. Sie nimmt sich ausgesprochen viel Zeit für einen und man bekommt im Laufe der gemeinsamen Zeit einen allumfassenden Leitfaden, wie man Ayurveda möglichst unkompliziert in den individuellen Alltag integrieren kann. Anna geht sehr empathisch und gefühlvoll auf einen ein, sodass man sich von ihr rundum angenommen und verstanden fühlt. Ein ganzheitliches Angebot, das von Herzen kommt und welches ich voll und ganz weiterempfehlen kann.“
Martina Schönberger
Grundschullehrerin und Yogalehrerin
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„Anna hat es geschafft, ihre Berufung tatsächlich zum Beruf zu machen. Sie hat mich mit ihrer Ayurveda Begleitung genau da abgeholt, wo ich mich zu dem Zeitpunkt befand und mich Stück für Stück mitgenommen. Ich hatte nie das Gefühl, es wäre zu viel Veränderungen. Anna erläutert zu jeder kleinen Veränderung den Sinn dahinter, was eine Umsetzung definitiv leichter macht. Anna kann super zuhören und ich habe das Gefühl, sie hat schon beim Zuhören einen Weg für mich gefunden. Ihr wahnsinniger Schatz an Wissen verdient meinen ganzen Respekt. Anna, ich bin sehr glücklich darüber, dich auf meinen Ayurveda-Weg zur Seite zu haben.“
Sabrina Mierle
Polizistin und Yogalehrerin
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„Ich danke Anna von ganzem Herzen für die intensive Zeit. 
Ayurveda war für mich als Yogalehrerin nie fremd, aber doch sehr komplex, um tiefer einzusteigen bzw. das Wissen mit Leichtigkeit in meinen Alltag selbst integrieren zu können. Ehrlich gesagt war die Anfangszeit des Ayurveda Pakets sicher nicht leicht, es waren eine Menge Informationen. Durch die an die Termine anschließenden Mails und die individuell ausgearbeiteten Fahrpläne wie z.B. Lebensmittelempfehlungen, hatte ich dann aber eine prima Basis, um damit arbeiten zu können. 
Wohltuende Routinen sind seit dem fester Bestandteils meines Tages und möchte ich nicht mehr missen.
Danke dir Anna für Alles!
Du hast eine unglaublich stärkende, liebevolle und natürliche Art, weiter so!“
Lisa Zwölfer
Physiotherapeutin und Yogalehrerin

„Es wird. Aber es braucht.”